한 달에 10kg빼기

 


 
 
 
 
 

 
 
 
 
 
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한 달에 10kg빼기
 
제가 키가 155에 몸무게가 53kg인데요
한달만 다이어트를 해서 살은 쭉 빼고 그 뒤에 근육을 늘리려고 하는데
괜찮을까요?식단은 아침은 샐러드랑 바나나or달걀점심은 샐러드랑
에그 스크럼블 저녁은 샐러드랑 우유한잔 이렇게 먹고
운동은 하늘자전거랑 다이어트 춤추기 할건데 가능 한가요?
요요현상이 올것같나요?
 

 
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